怎么保護(hù)好眼睛

 1、怎么知道眼睛疲勞了 ●看東西模糊了，有重影。 ●眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。 ●眼睛干燥，有酸澀感。 ●注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。

 2、怎樣使眼睛得到休息 孩子們往往以為，只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會(huì)兒電腦，看看課外書(shū)，甚至閉目養(yǎng)會(huì)兒神。其實(shí)，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學(xué)校時(shí)，應(yīng)到教室外活動(dòng)10分鐘;在家，則應(yīng)到陽(yáng)臺(tái)或窗前向外眺望10分鐘。

 3、綠色對(duì)眼睛有好處多看植物能保護(hù)眼睛嗎 綠色對(duì)眼睛有好處，并不是指綠色本身對(duì)眼睛有什么好處，而是說(shuō)遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以?xún)?nèi)的東西，即使是綠色的，對(duì)眼睛也沒(méi)有益處。

 4、晚上看電視關(guān)燈好還是開(kāi)燈好 不少孩子晚上看電視時(shí)，喜歡把房間的燈都關(guān)上。他們感覺(jué)，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實(shí)這對(duì)眼睛是不利的。電視屏幕與周?chē)拔锩靼党潭鹊妮^大差別會(huì)增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時(shí)，不應(yīng)把燈全部關(guān)上，而應(yīng)讓房間保持一定的亮度，比如開(kāi)一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線(xiàn)直接照射在屏幕上。

長(zhǎng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。專(zhuān)家認(rèn)為這與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。 當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑———淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適。長(zhǎng)期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。 另外，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼肌會(huì)過(guò)于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線(xiàn)、放射線(xiàn)、刺眼的顏色和紅外線(xiàn)等也會(huì)刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。 由于人工淚液能適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充并儲(chǔ)留淚液，因此，可適當(dāng)使用人工淚液產(chǎn)品減輕和消除干眼癥所引起的眼睛不適癥狀。