導(dǎo)讀：眼睛疲勞是一種眼科常見病，眼睛疲勞主要是由于平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。下面小編就介紹一下緩解眼睛疲勞的方法。
緩解眼睛疲勞的方法：
一、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3—5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
二、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)。能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。哪種膠原蛋白效果好洗面best forex排名好用嗎美白左旋肉堿哪個(gè)牌子好補(bǔ)水補(bǔ)水面膜排行榜保濕去皺眼霜排行榜隔離霜時(shí)尚論壇洗面最好的玫瑰精油睫毛膏怎么瘦腿最快眼線男士香水什么牌子好
三、特意眨眼
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
四、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
五、靜坐放松法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。